Miért ajánlom? Spenót: Kálcium, szelén, és folsav forrásBanán: K-, C-, B2-, E-, A-vitamint, mangánt, magnéziumot, vasat, foszfort és cinket tartalmaz.Győzd le könnyedén az influenzát és
Te is voltál már úgy, hogy nem volt kedved edzeni? Nem voltál olyan hangulatban, vagy nem úgy, és nem olyan ütemben változott az alakod, ahogyan
A répát megmossuk, meghámozzuk, lereszeljük.A fokhagymákat zúzzuk, a főtt tojásokat lereszeljük.A tejfölt (vagy kefírt) elkeverjük csipet sót adunk hozzá, és összekeverjük a zúzott fokhagymával. Minden
A zabpelyhet beáztatjuk annyi vízbe ,hogy éppen ellepje -kb 1dl- ennyit pont magába tud szívni. Amíg ázik a zabpehely megpároljuk a zöldségeket. Átforgatjuk a felhevített
A sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük , hozzáadjuk a gluténmentes zabpelyhet , lisztet és a fűszereket , majd a tojásokat és a kefírt. Az egészet
A fél citrom levét ráöntjük a rákocskákra, hozzáadjuk az összetört fokhagymákat sót, borsot és pici olíva olajat. Hagyjuk állni minimum fél óráig ,hogy az ízek
A kekszeket összeaprítjuk. A kekszmorzsákhoz hozzákeverjük a fahéjat. Ezután elmorzsoljuk benne a gesztenyemasszát és a kókuszzsírt. Hozzáreszeljük a narancs héját és hozzákeverjük a narancs kifacsart
Az eritritet a tojásokkal , puha vajjal habosra keverem. Egy másik tálban a lisztet és a sütőport elkeverem, majd az egészet robotgéppel simára keverem és
2-3 cm kockákra vágjuk a csirkemellet és sózzuk ,borsozzuk. Egy nagyobb tálba beletesszük a lisztet (gluténmentes) és beleforgatjuk a csirkemell kockákat. Rázd le és tedd
A glutén egyes gabonafélékben megtalálható fehérje. A gluténmentes nem jelent egyet az alacsony kalória vagy zsírtartalommal. A gyártók az ilyen élelmiszereknél általában több zsírt és cukrot használnak
Fogyókúrázol? Szépen kiszámoltad ,hogy mennyi kalóriát vihetsz be egy nap, és most azt gondolod bármit megehetsz ami ebbe a kalóriába belefér? NEM NEM ÉS NEM Oda
A Magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre szüksége van a testünknek.Több enzim funkcióban végez nélkülözhetetlen szerepet.
