Miből áll a program?
Kapni fogsz tőlem emaileket, és lépésről lépésre vezetlek végig, egy egészségesebb élet irányába. A levelekben találod az edzésvideók linkjét, amelyre rákkattintva már csinálhatod is azokat. Ennek a része a:
- Rendszeres mozgás: a mai ülő életmódunk mellett, elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a rendszeres testmozgásra. A programhoz csatlakozók, részt vehetnek, két 25perces stresszmentesítő jóga órán. Egy 30 perces alakformáló órán, amely az egész testet át fogja formálni. A levélben található linkre kattintva, már csinálhatod is(kezdő, középhaladó szinten).
- Stressz kezelés: az állandó rohanás, a rengeteg stressz, számtalan egészségügyi kockázatot rejt magában. Nem tudod, hogyan csökkenthetnéd életedben a stresszt?
Segítek! Nem csak mozgással (Jóga, alakformáló edzés), hanem rövid meditációval segítek, hogy újra rátalálj önmagadra, a békédre, és a nyugalomra.
A meditáció végzésekor az elme elcsendesedik, és elérhetjük a belső csend állapotát, ahol már nincsenek cikázó gondolatok, aggodalmak, feszültség, csak békesség, és a nyugalom érzése tölt el bennünket.
Ezektől a gyakorlatoktól, nem csak, hogy jobban fogod érezni magad a bőrödben, de egészségedre is pozitív hatással lesz. Csökkentheti a kortizol szintedet.
