Fogyókúrázol?
Szépen kiszámoltad ,hogy mennyi kalóriát vihetsz be egy nap, és most azt gondolod bármit megehetsz ami ebbe a kalóriába belefér?
NEM NEM ÉS NEM
Oda kell figyelned ,hogy az energia milyen forrásból származik!!!
Fontos figyelembe venned ,hogy minden szükséges tápanyagot , vitamint , ásványi anyagot megkapjon a szervezeted.
Csak gondolj bele. Tested , sejtjeid abból épülnek fel amit megeszel.
Már bocsi ,de sz@…rból nem lehet várat építeni, és vacak ételekből nem lehet egészséges sejteket , testet létrehozni. Lehet ,hogy fogyni fogsz ,ha betartod a kiszámolt kalóriát ,de ha jól is akarod érezni magad nagyon nem mindegy hogy miből viszed be.
Nézzünk egy példát
200 kalória 200 kalória
6 szem gumicukor 1425 g zellerszár
56 g péksütemény 294 g zabpehely
73 g sült krumpli 400 g saláta
Te melyik oszlopot választanád?
Gondolkodj egy kicsit ….melyiktől laknál jól……, melyiktől lennél egészséges…fitt
Dönts okosan !
