A Magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre szüksége van a testünknek.Több enzim funkcióban végez nélkülözhetetlen szerepet.
Pl.:
- Sejtmetabolizmus
- Fehérjeszintézis
- zsír- és szénhidrátfelhasználás
- méregtelenítő enzimek termelése
- sejtméregtelenítéshez kellő energiatermelés
Hiányának tünetei:
- fizikai, mentális fáradtság
- szem alatti rángás
- fejfájások, hátfájás
- idegesség , belső feszültség
- Depresszió
- Alvásképtelenség
- Izomgörcsök
- Extrém éhség
Van még egy rossz hírem .
A finomított cukrok nem tartalmaznak magnéziumot , sőtt fokozzák a Mg kiválasztását a vesén keresztül.
Tehát minél több cukrot fogyasztasz annál jobban előidézheted a Mg hiányt, arról nem is beszélve hogy az utóbbi időben a megváltozott növénytermesztési szokások , újfajta trágyázás és a földek kizsigerelése miatt a növények egyre kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Amennyiben te még rendszeresen sportolsz is akkor még meg is növekszik a tested Mg igénye.
Hogyan kerüld el hogy Mg hiányos legyél ?
Figyelj oda a táplálkozásodra és kezdj el minőségi táplálékkiegészítőket szedni.
Kezdd el a Fitbody Étrendet, amelyet szakképzett diatetikusok állítottak össze!
