Bejelentkezés

Gerinc pilates edzés

  • Sokszor fáj a derekad, hátad?
  • Ülő munkát végzel ?
  • Rossz a testtartásod ( hanyag tartás )?
  • Beszűkültek ízületeid mozgásai?
  • Azt érzed, állandóan el vagy gémberedve, mindenhol túlfeszülnek az izmaid?
  • Vissza akarod nyerni mozgásod szabadságát?

A személyre szabott Gerinc Pilates edzés remek megoldást nyújthat ezen, problémákra. GP egy olyan komplex edzésmódszer, amelynek fókuszában elsősorban a helyes testtartás, a gerinc, a törzstartó, a core izmok állnak. Ezen edzés magában foglalja az erősítést, nyújtást, mobilizációt, az egyensúly, koordináció fejlesztését, és a helyes testtartás beállítását.

Ahogy egy ház esetében is szükség van egy stabil alapra, hogy ne dőljön össze, úgy testünknek is meg kell adnunk ezt a stabil alapot, támaszt, amelyet a mély izmokkal kell felépíteni, belülről kezdve kifelé, ha szükséges, akkor korrigálva a gerinc és a medence helyzetét. 

Jelentkezek

Mi történik egy, FitBody Gerinc Pilates edzésen?

  • Beállítjuk a helyes testtartást, az egészséges testet újraépítjük
  • A gerinc egészségéért, stabilitásért felelős izmok fejlesztése
  • Az Ízületek stabilizálása
  • Az ízületi mozgékonyság fokozása, az optimális ízületi tágasság elősegítése ( ROM-Range of Motion )
  • A már használt mozgásmintákat megfigyeljük, korrigáljuk, ha kell, új mozgásmintát alakítunk ki
  • Rugalmas erő fejlesztése
  • Hatékony, kontrollált, lassú, tudatos végrehajtás elsajátítása

Milyen eredményeket érhetünk el a FitBody Gerinc Pilates Edzéssel ?

  • helyes testtartás kialakul
  • rugalmasabb, lazább test
  • prevenció, hátfájások megelőzése
  • mély és felületes izmok arányos fejlődése
  • ízületi mozgékonyság fokozódik
  • stressz oldása
  • ülő életmód kompenzálása
  • tudatos, lassú, kontrollal végzett gyakorlatok elsajátítása
  • nyújtások és a mobilizáció eredményeként, az izmok eredeti alakjának és vérellátásának egészséges visszaállítása

A gyakorlatok ugrálás mentesek, lassan, nagy koncentrációval, precízen hajtjuk végre a feladatokat. 

Mikor nem ajánlom ezt a programot?

  • ha épp gyermeket vársz
  • ha hosszabb ideje fennálló deréktáji, nyaki, vagy végtagba, farizomba kisugárzó erős fajdalmaid vannak. Ez esetben gyógytorna javasolt.
  • orvosi ellenjavallat esetén

Kevés az időd, és állandóan rohansz?

Szeretnéd visszakapni a mozgásod szabadságát? 

Akkor válaszd az ONLINE gerinc Pilatest! 

Jelentkezek Gerinc pilates edzésre!
image 48
image 47
image 46

Gerinc Pilates árak

8 alkalmas
online gerinc pilates edzés

68000 Ft

8 alkalom
  • Állapotfelmérés
  • Fókuszban a testtartás javítása
  • A gerinc egészségért felelős izmok fejlesztése
  • Prevenció, hátfájások megelőzése
  • Stressz oldása
  • Ugrálás mentes , lassú kontrollált izommunka elsajátítása
Jelentkezem

10 alkalmas
online gerinc pilates edzés

85000 Ft

10 alkalom
  • Állapotfelmérés
  • Fókuszban a testtartás javítása
  • A gerinc egészségért felelős izmok fejlesztése
  • Prevenció, hátfájások megelőzése
  • Stressz oldása
  • Ugrálás mentes , lassú kontrollált izommunka elsajátítása
Jelentkezem

Ha szeretnél velem edzeni, akkor töltsd ki a ezt a kérdőívet!

Ha Veresi ( Veresegyházi ) vagy és szeretnéd, hogy otthonodban eddzelek téged, kérlek írj levelet a fitbodyerika@gmail.com email címre, most kedvezményesen veheted igénybe a Gerinc Pilates edzést.

A lenti gombra kattintva pedig eljutsz megrendelő űrlaphoz ahol megvásárolhatod az online személyi edzés csomagokat!

Mielőtt megvásárolod a számodra ideális csomagot mindenképp egyeztess velem a fenti űrlapon keresztül.

Tovább a megrendelő űrlaphoz!