Az edzésekről
Étkezési Tippek
Otthon végezhető gyakorlatok
Funkcionális edzés
Személyre szabott edzéstervek
Saját testsúlyos edzés
Online személyi edzés
Miért jó az online edzés?
Háromszor – négyszer olyan gyors lesz a fejlődésed, mintha egyedül edzenél. Nálam nincs lazsálás, nem vagy kitéve a különféle vírusoknak (COVID-19), hiszen otthonodban edzhetsz biztonságban. Rengeteg időt takaríthatsz meg azzal, hogy ott végzed az edzést, ahol csak szeretnéd. Nem kell órákat utazgatnod vagy a dugóban ülnöd mire eljutsz az edzőteremig. Pénzt spórolhatsz meg mert, nem kel drága bérletet vásárolnod az edzőterembe. Nem kell másokhoz alkalmazkodnod, hiszen ez az edzés csak Rólad szól!
Amennyiben kisgyermekes anyuka vagy és nem tudsz edzőterembe járni, mert a gyerkőcöt nincs kire bíznod, akkor ideális az online személyi edzés a számodra, mert otthonodban tudsz edzeni, úgy hogy közben gyermekedet is tudod felügyelni.
Visszanyerheted a szülés előtti alakodat.
Nem vagy túl szociális? Félsz lemenni az edzőterembe, akkor ezt az edzést Neked találták ki. Csak Te vagy és senki más. Az otthonod biztonságában edzhetsz.
Mit jelent az, hogy online személyi edző?
Bárhol is legyél a világon az internet segítségével tudok Neked személyre szabott edzést tartani.
- tudlak Téged motiválni
- megmutatni hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat
- ki tudlak javítani, ha valamit helytelenül hajtasz végre
- tudlak téged előre hajtani, akkor amikor a leginkább lazsálni volna kedved
- hogyha hajlamos vagy a halogatásra, vagy már ezerszer próbáltál egyedül edzeni, de nem ment, akkor ne bánkódj majd én segítek
- majd Én hajtalak és segítek Neked, hogy a kitűzött célodat végre elérd.
Saját testsúlyos edzés
AZ edzések menete
minden a te céljaidat szolgálja
Az edzések időtartama 60 perc. Minden edzést bemelegítéssel kezdünk és nyújtással zárunk.
Ha rendelkezésedre áll, bármilyen eszköz az otthonodban (súlyzó, gumikötél, fitness gép stb…) ezeket az eszközöket természetesen beleépítjük az edzésedbe.
- Felvesszük egymással a kapcsolatot az előre megbeszélt felületen
- Állapotfelmérés, célok átbeszélés
- Bemelegítés
- Segítek, hogy elérd kitűzött céljaidat. A legjobbat hozom ki belőled.
- Nyújtó gyakorlatok
Egyéni személyi edzés
Segítek, hogy elérd kitűzött céljaidat.
A legjobbat hozom ki belőled
Minden olyan edzeni vágyónak ajánlom, aki képtelen egyedül edzeni, vagy legalábbis nem képes hosszútávon kitartani, aki állandó időhiányban szenved és sosem jut el az edzőtermig, aki nem tudja, hogyan is kellene jól edzeni, hogy célját végre elérje.
Páros személyi edzés
Eddz együtt legjobb barátoddal, pároddal, munkatársaddal
Minden olyan edzeni vágyónak ajánlom, akik szívesebben edzenek együtt párjukkal, barátnőjükkel, munkatársukkal, vagy a költségek csökkentésével szeretnének online személyi edzést igénybe venni. A párnak nem szükséges egy helyen tartózkodniuk pl: két jóbarát esetében mind a ketten a saját otthonukban tudják végezni a gyakorlatokat az internet segítségével mégis látják, hallják egymást és persze engem is.
Az edzés pozitív hatásai testünkre
- nő az önbizalmunk
- stressz mentesít
- jobb alvásminőség
- csökken a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye
- csökken a csontritkulás kialakulásának esélye
- normalizálódhat a vérnyomás
- csökken testünk zsírtartalma (edzés és megfelelő étkezés)
- nő a test inzulin érzékenysége
- testünk feszesebb, tónusosabb lesz
Segítek céljaid elérsében
Foglalj egy időpontot
Válassz a szabad időpontjaim közül, ezután felveszem veled a kapcsolatot e-mail-ben.
Töltsd ki a kédőívet
Egy kérdőív segítségével felmérem jelenlegi fittséged és ezáltal kialakítom személyes edzésterved.
segítek elérni céljaidat
Az edzések során az általad kitűzött célért fogunk dolgozni.
Személyi edzés árak
8 alkalmas Egyéni személyi edzés
60000 Ft
8 alkalom
- Állapotfelmérés
- Előre egyeztetett időpontokban
- Személyre szabott edzések
- Változatos és hatékony edzések
- 60 perces edzések
10 alkalmas Egyéni személyi edzés
75000 Ft
10 alkalom
- Állapotfelmérés
- Előre egyeztetett időpontokban
- Személyre szabott edzések
- Változatos és hatékony edzések
- 60 perces edzések